PLANNING 2020/2021
Matin |
Midi |
Soirée
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Lundi |
9H00-10H00 GYM BALL Dojo |
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18H30-19H30 PILATES Débutant Salle Frâche bas |
20H00-21H00 ZUMBA Salle Polyvalente |
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Mardi |
12H30-13H30 RENFO COMPLET Salle Polyvalente |
18H15-19H00 STEP DEB/INT |
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19H00-19H45 C.A.F Salle Polyvalente |
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Mercredi |
9H00-10H00 PILATES Intermédiaire |
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NOUVEAU !!! 20H00-21H00 PERCUTFIT Salle Polyvalente |
10H00-11H00 PILATES Débutant Dojo |
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Jeudi |
9H00-10H00 RENFO COMPLET Salle du Cercle |
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18H30-19H30 RENFO COMPLET |
19H30-20H30 PILATES Intermédiaire Salle du Cercle |
Vendredi |
12H15-13H45 STRETCHING Dojo |
DESCRIPTION DES ACTIVITÉS :
RENFORCEMENT COMPLET : Travail musculaire sollicitant l'ensemble du corps avec ou sans support matériel. Harmonise la silhouette. Tout public.
PILATES : Méthode de renforcement des muscles profonds et du tonus général. Favorise l'équilibre des groupes musculaires, développe la ceinture abdominale et une conscience corporelle. Tout public.
ZUMBA : Fitness dansé sur des rythmes latino. Activité cardiovasculaire permettant de brûler des calories avec alternance de travail lent/rapide, de sculter son corps dans une atmosphère festive. Tout public.
GYM BALL : Travail avec un ballon de diamètre variable (de 55 à 75 cm le plus souvent). De part son instabilité, les muscles profonds sont sollicités pour touver l'équilibre indispensable à la réalisation des divers exercices. Tout public.
PERCUTFIT : Deux baguettes que l'on tappe entre elles et au sol comme des percussions, activité qui combine cardio, endurance et musculation .Tout public.